Wiele osób zadaje mi pytanie, jak wygląda pierwsza wizyta u dietetyka. Piszecie do mnie, w jaki sposób można rozpocząć współpracę i o co w tym wszystkim chodzi. Zachęcam więc do przeczytania poniższego tekstu, który rozwieje wiele wątpliwości.

Co przed wizytą?

Najczęściej pytacie mnie o ułożenie indywidualnej diety. Aby to zrobić, trzeba jednak wcześniej szczegółowo omówić pewnie sprawy. Najlepiej, jeśli możemy spotkać się na wstępną konsultację. Pierwszy krok do takiego spotkania to wypełnienie ankiety. Nie musi być ona uzupełniona bardzo szczegółowo, na spotkaniu doprecyzujemy wszelkie niejasności. Bardzo dobrze byłoby również, by na pierwsze spotkanie mieć z sobą aktualne – robione maksymalnie 3 miesiące wcześnie – wyniki badań (przynajmniej morfologia, glukoza, cholesterol LDL, HDL, trójglicerydy, TSH, fT3 i fT4, a także inne badania, jeśli były wykonywane).

wizyta u dietetyka

Jak wygląda pierwsza wizyta u dietetyka?

Podczas konsultacji omawiamy wypełnioną wcześniej ankietę, rozmawiamy o dotychczasowych zwyczajach żywieniowych i ustalamy, jakie nawyki będą najważniejsze do wprowadzenia. Przeprowadzamy także analizę składu ciała (do pomiaru należy zdjąć skarpetki, oraz nie jeść i nie pić przynajmniej dwie godziny wcześniej), pomiar centymetrem  i wspólnie ustalamy, jaka forma współpracy będzie najbardziej odpowiednia. Aha, nie spodziewaj się, że spotkasz poważną panią w białym uniformie 🙂 To nie ja i nie mój styl. Jesteśmy partnerami, przyjmuję na luzie i w miłej atmosferze.

spotkanie z dietetykiem

Jak wygląda rozpisana dieta?

Najczęściej na początek jest to rzeczywiście ułożenie szczegółowego jadłospisu. Jeśli nie ma przeciwskazań, to jadłospis stanowią propozycje posiłków, które można dowolnie na każdy dzień wybierać z listy. Jest to dieta na miesiąc, ale dobrze, jeśli już po dwóch tygodniach możemy spotkać się na pomiary kontrolne (jeśli dieta ma na celu poprawę zdrowia, a nie zmianę masy ciała, to termin wizyty kontrolnej ustalamy indywidualnie). Co ważne, nie mogę dać gwarancji, że już pierwsze tygodnie po wprowadzeniu zmian żywieniowych, przyniosą oczekiwane rezultaty. Trzymamy się pewnych standardów, jednak każdy organizm jest inny i czasem jedyną możliwością jest stosowanie metody prób i błędów. Czasem także, kiedy rezultaty nie przychodzą mimo stosowania różnych opcji diety, okazuje się, że mamy do czynienia z pewnymi problemami zdrowotnymi (nie straszę, uprzedzam 🙂 ), i trzeba wykonać szereg badań, by poznać przyczynę. Ale spokojnie, zdarza się to sporadycznie 🙂

dieta

Co dalej?

Przez cały czas jesteśmy w kontakcie w razie jakichkolwiek pytań czy wątpliwości. Kiedy już dieta zacznie przynosić oczekiwane rezultaty spotykamy się raz w miesiącu na wizyty kontrolne. Wtedy też ustalamy, czy potrzebna będzie nowa rozpiska, czy zostajemy kolejny miesiąc przy poprzedniej, czy może wystarczą już ogólne zalecenia, bo zawsze najbardziej zależy nam na „odpępnieniu” podopiecznego. To nie rozpiska jest tu bowiem najważniejsza, a zmiana nawyków żywieniowych. Nad tym pracujemy równolegle. Są osoby, z którymi spotykamy się częściej – nawet raz w tygodniu, na tak zwane spotkania motywacyjne. Szukamy wtedy wspólnie możliwości utrwalania zdrowych nawyków, pracujemy nad sposobami unikania pokus itp.

A co jeśli nie możemy się spotkać?

Wszystko to, co opisałam powyżej może odbyć się także on-line, mailowo lub na Skypie. W dzisiejszych czasach odległość nie jest przeszkodą. Oczywiście aparatury do pomiarów na odległość nie posiadam 🙂 ale masę ciała i obwody podopieczny może kontrolować sam i zdawać mi relację.

konsultacje on-line

A jeśli nie potrzebuję rozpisanej diety?

Możesz także wpaść na jednorazową konsultację, nic nie stoi na przeszkodzie. Omówimy Twój dotychczasowy jadłospis, zanotujesz kilka istotnych wskazówek dotyczących zmian nawyków, być może przyjdziesz z konkretnym problemem, poszukamy wspólnie rozwiązania. Po takim spotkaniu mogę także przygotować dla Ciebie pisemne zalecenia.

dietetyk

Jak widzicie możliwości jest wiele i nasza współpraca może ułożyć się różnie. Powyżej opisałam najczęstsze scenariusze, jednak zawsze możemy indywidualnie je modyfikować. Przede wszystkim zapraszam na pierwszą konsultację.

Komentarze