Możesz wstać w tej chwili z krzesła, pójść do sklepu, kupić Rafaello, wtrąbić całe opakowanie i cieszyć się, że jest słodko, fajnie, przyjemnie. Będzie łatwo i szybko, a do tego… sztucznie. W myśl zasady „jesteś tym co jesz”, czy chcesz być właśnie taka: łatwa, szybka i sztuczna? Nie sądzę. Możesz więc zrobić swoją wersję rafaello, lub jak wolisz – kulek mocy. To rozwiązanie trochę mniej szybkie i proste (choć nie przesadzajmy, nie musisz stać przy garach dwie godziny), ale za to w 100 % naturalne. To co, do dzieła!

Składniki:

0,5 szklanki kaszy jaglanej
0,5 szklanki wody
0,5 szklanki mleka kokosowego
2 średnie banany
2 łyżki miodu
5 łyżek wiórków kokosowych
2 łyżki kakao
2 łyżki płatków migdałowych

Jak zrobić:

Kaszę gotujemy w wodzie i mleku kokosowym. Studzimy. Blendujemy z bananami, miodem, 3 łyżkami wiórków kokosowych. Formujemy kulki wielkości „rafaello” i część obtaczamy w pozostałych wiórkach, część w kakao, a część w pokruszonych płatkach migdałów. Przepis na ok. 30 kulek.

1 kulka: 40 kcal B:0,8 T:1,55 W:5,78

Komentarze