Moi podopieczni często są zdziwieni widząc swój pierwszy jadłospis, który od mnie dostają. Są w nim na ogół i ciasta, i frytki, i hamburgery, ser żółty, steki. Czyli „największe zło” jeśli chodzi o naszą talię. Czy na pewno? Sprawdźcie, jak zdrowymi zamiennikami  można zmniejszyć wartość kaloryczną dziennego jadłospisu, a przede wszystkim poprawić wartość odżywczą posiłków. Poniżej znajdziecie dwa, bardzo podobne na pierwszy rzut oka, jadłospisy.

Jadłospis_1_Madame.fit

Jadłospis_2_Madame.fit

Nawet bez podanej kaloryczności na pierwszy rzut okaz widać, który jadłospis zawiera więcej kalorii. Ale czy wiecie, o ile? Różnica to aż 1200 kcal. O czym to świadczy? Że będąc na diecie, czy też po prostu zdrowo się odżywiając, nie jesteśmy skazani na głodowanie. Oba jadłospisy nasycą nas w identycznym stopniu. Dodatkowo rozkład składników odżywczych w wersji nr 2 jest dużo korzystniejszy. Zobaczcie sami:

Co wybierasz_MADAME FIT

 

Komentarze